筋トレ

  • HMBを昼, トレーニング1時間前, 就寝前に1g摂取
  • 前日の睡眠 7:26 (23:57→7:28)
  • 公園で自重トレ

下半身

種目 重量&目標回数 回数 備考
ピストルスクワット 紐でチーティングして左5 右5 左4 右4 左4 右4 左2 右4 左3 左3 右4 左2 右3 左3 ベンチでチーティングして左3 右4
ブルガリアンスクワット 左20 右13 左20 右16 左11 右15
片足スタンディングカーフレイズ 3セット 自重 左右21回以上 左24? 右23 左17 右26 左28 右20

Linux from Scratch

  • perlのビルド中
  • あまり作業できなかった

その他

  • 6.1時間無駄にした